忿恨、侮辱读什么

"忿恨"和"侮辱"都是消极的情绪和行为，对个人情绪和人际关系都带来负面影响。当面对这些情绪和行为时，可以考虑以下建议：

1. 忿恨：如果你感到忿恨，可以尝试通过表达自己的情感来减轻负面情绪。你可以选择与争议方进行开诚布公的对话，表达你的不满和需求。然而，要注意以积极、尊重和建设性的方式与对方交流，避免加剧矛盾和冲突。

2. 侮辱：面对侮辱，要保持冷静并明智地回应。不要被对方的言语激怒，尽量避免争吵和对骂。你可以选择从容地回应，表达对对方言行的不满，并坚守你自己的尊严和立场。如果情况需要，可以考虑向相关人员或组织寻求帮助或采取法律行动。

无论是面对忿恨还是侮辱，重要的是保持冷静和理性，以合适的方式处理情绪，并积极寻求解决问题的方法。